本文目录一览：
顺产哺乳期气血不足该(gai)怎么(me)补?
中医(yi)认为血奶同源，藏红花是最好(hao)的补血养血滋(zi)补品，从内部调理身体，让女性气血丰盈(ying)，促进乳汁的分泌和质量。促进乳汁分泌因此(ci)产后哺乳期使用藏红花是非常好(hao)的，不但能调理身体、滋(zi)补养生、美容养颜，还能促进乳汁分泌。活血化瘀(yu)藏红花另一个作(zuo)用是活血化瘀(yu)，能促进体内淤血的排出。
顺产的妈妈经历了分娩后，体力消耗过多，中医(yi)认为，气随血脱，在分娩后大(da)量的出血，妈妈体内气血严重不足，这时候就需要食用一些补充气血的食物，可以多吃瘦(shou)肉、猪肝、蛋黄、牛奶、鱼虾、贝类、大(da)豆、豆腐和血补充铁和蛋白质，多吃蔬菜和水果补充维生素C促进铁的吸收。
产后的女人(ren)是最虚弱的，宝妈缺奶时有发生，我们可以用食补平(ping)常可以多喝红糖水，早餐多喝豆浆黄花菜鸡蛋等营养价值高的食物，午餐尤为重要我们可以选择肉汤(tang)猪蹄鸡汤(tang)等蛋白质高的食物，晚餐可以选择吃一些鲫鱼鲫鱼墨鱼既有营养鲜美可口又不发胖，宝妈妈们可以试一试。
女人(ren)气血虚吃什么(me)好(hao)?
1、女人(ren)气血虚多吃富含维生素的食物和全麦面。适当在膳食中补充一定量的维生素有助于(yu)女性的精神调节。女人(ren)要靠血来滋(zi)养，肝藏血，肝主疏泄，当刚藏血不足时，肝疏泄的功能也会减退(tui)，疏泄不好(hao)，情志也会出现问题，会经常发脾(pi)气，易怒，还会出现气滞(zhi)的症状。
2、冬季如果有气血虚的情况，可以适量的吃一些补气血的食物，如大(da)枣、枸杞(qi)、桂圆、山药、白萝卜、红豆、南瓜、黑豆、蛋黄、荔枝、猪肝、核(he)桃等，其可以滋(zi)养身体，改善疲(pi)乏无力等气血虚弱的症状。
3、女性气血虚可以吃含铁高的食物来食补，比如动物的肝脏、菠菜、西红柿等。也可以用中药材煲汤(tang)喝，比如人(ren)参、大(da)枣、枸杞(qi)、龙眼肉、鸡汤(tang)，或者是吃阿胶糕。每个人(ren)的身体情况不同，所(suo)以要选择适合自(zi)己身体情况的中药材来进行食用。
4、女人(ren)气血虚得不得了，整个人(ren)没有精神，吃什么(me)会比较好(hao)？女人(ren)因为体质的问题，总(zong)容易出现各种(zhong)各样的亏虚，比如气血不足。那么(me)吃什么(me)好(hao)？建议吃一些比较有营养的东西，比如红豆、菠菜、桂圆、银耳、红糖、红枣、阿胶、南瓜以及动物内脏等等。
产后20天吃什么(me)补气血
1、你好(hao) 红枣、红豆、银耳汤(tang)、猪肝汤(tang)，都是补血的。红糖、红枣、红小豆等红色食品，蔬菜水果，含有丰富的维生素C和各种(zhong)矿(kuang)物质，有助于(yu)消化和排泄，增(zeng)进食欲。产妇的饮食以少食多餐，荤素搭配为宜，尤其要强调清淡(dan)，食物要容易消化，绝对不要暴饮暴食，防止营养过剩(sheng)。
2、产后补气血食疗方： 阿胶枸杞(qi)粥 阿胶20克，枸杞(qi)子30克，粳米lOO克，加水适量，先煮粳米、枸杞(qi)子为粥后，加入阿胶溶(rong)化，可加糖调味，食粥，滋(zi)补养血，适合产后贫血者食用。 当归生姜羊肉汤(tang) 产后贫血吃什么(me)？当归20克，生姜15克，羊肉250克，大(da)枣10枚，加水适量炖(dun)熟，油(you)盐调味，饮汤(tang)食肉，补血健脾(pi)。
3、你好(hao) 产后煲汤(tang)时尽量少用补剂。一般情况下，炖(dun)汤(tang)讲究药食同源，但药的数量和种(zhong)类不能过多，也不主张多用参芪(chi)当归之类的补剂。相对而言，桂圆、栗子、蘑菇等煲汤(tang)更合适。由于(yu)产后失血多、体力消耗大(da)，可多吃一些补血活血、补气健脾(pi)的食品，如红糖、阿胶枣、枸杞(qi)、山药等。
哺乳期吃啥补气血
这个阿胶鸡汤(tang)对哺乳期妈妈，补气血和催(cui)乳都有非常好(hao)的效(xiao)果。三黄鸡更好(hao)看我用的是三黄鸡，颜色很好(hao)看，口感和味道也非常赞(zan)。小贴士阿胶有补气血，助眠(mian)、改善头晕的功效(xiao)，适当食用调理身体还是非常不错的。
那么(me)，哺乳期喝什么(me)补气血食物补血哺乳期间补血的最好(hao)方法是用食物来补血。如果使用药物来丰富血液，药物会影响牛奶，从而影响婴儿的健康。阿胶补血哺乳期间，可以食用阿胶来丰富血液。阿胶通常用量为3-9g，饭前服用。具体剂量应根据个人(ren)的身体状况确定。
鲤鱼粥：切成小块与白大(da)米或小米一起煮粥。富含蛋白质，有开胃(wei)健脾(pi)、消除寒气催(cui)生乳汁之功效(xiao)。鲫鱼汤(tang)：每天两次，吃鱼喝汤(tang)，连(lian)服 3~5天。鲫鱼能和中补虚，渗湿利水、通乳之功效(xiao)。通草(cao)可通气下乳，与鲫鱼相配效(xiao)果更佳。鲫鱼汤(tang)宜淡(dan)食。
许多女性生完宝宝之后，都会出现气血虚弱的现象，然而这样对母乳宝宝也会带来影响，容易使奶水有不太充足的现象发生。很多妈妈为了减少这样的情况发生，会用一些办法进行缓解(jie)，所(suo)以来了解(jie)哺乳妈妈吃什么(me)补气血药物医(yi)生会给哺乳期妈妈开补血的药剂。
版权号:19401971662885