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女人如何调补气血?
善用药膳调理(li) 中草药里边人参、黄芪是最主要(yao)的补气药。人参性温，味甘微苦，是众所周(zhou)知的补气食物，也是中医最常(chang)用的有力(li)的补气中药。医书中说(shuo)它“补五脏气不足(zu)”，可见人参能大补元气，气虚的人食用人参补气效果很好。
你好，建(jian)议你吃多一点阿胶红枣。有条件的话一星期煲两(liang)三次的鸡汤(tang)。或者吃一点中药。我朋友就(jiu)是这样的，尽量不要(yao)熬夜。
治疗首先(xian)找到贫血的原因针对原因进(jin)行治疗，另外建(jian)议多吃瘦肉(rou)和猪肝，蛋黄，牛奶，鱼虾，贝类，大豆，豆腐和血补充铁和蛋白质(zhi)和多吃蔬菜和水果补充维生素c促进(jin)铁的吸收，平常(chang)注意防止偏食。长期贫血可能导致抵抗力(li)低下和导致心脏的改变(bian)的，所以需要(yao)尽早治疗。
中医调理(li)气血不足(zu)的方法(fa)介绍(shao)
多吃大枣、猪蹄等补气虚的食物。这类食物可以适量多吃，对气虚的人有好处。炖猪蹄时可以放入(ru)些大枣，补气虚效果更好了。少吃橘子、生萝卜、胡椒之类的食物，尽量避免或减少吸烟喝酒。橘子、生萝卜之类的食物对人体补气无(wu)益，还有烟酒对人体损害较大，气血不足(zu)者要(yao)少抽烟喝酒。乌鸡对血虚有很好的疗效。
出现气血不足(zu)这种情况之后，是会对怀孕造成严重的影响，这时候就(jiu)需要(yao)采取各种中医的方法(fa)，来对身体全面(mian)的调理(li)。
运动不仅可以强身健体，还是极好的调节(jie)气血的方法(fa)。并且运动养生一直以来也是中医一贯主张的养生事项，在运动过程中能促进(jin)气血的充分运行。
对于跟我一样气血不足(zu)的朋友们，其实是非常(chang)难受的，因为总(zong)是感觉没有精神，干什么都提不起劲儿来。所以立秋想要(yao)补气血，方法(fa)还是有很多的： 【1】喝中药 最直接的办法(fa)还是去中医医院，找资(zi)深的大夫搭脉，然后对症开(kai)一点中药调理(li)一下。有时候气血不足(zu)，是由于很多情况引起的，这样才能根(gen)治。
有什么汤(tang)是比较简单好做的,又(you)可以治失眠(mian)补气血?
1、酸枣仁汤(tang)的主要(yao)功效是养血安神，对失眠(mian)有很好的缓解作用，如果因为肝血不足(zu)而导致虚热内扰，其表现症状有口干舌燥、头晕目眩、心悸失眠(mian)等，出现以上的这些症状就(jiu)可以通过服用酸枣仁汤(tang)进(jin)行治疗。
2、【薏苡仁炖鸡】佐餐食用，有补益元气的效果，比较适合体倦乏力(li)人喝。鸡汤(tang)可以说(shuo)是我们日常(chang)生活中经常(chang)会烹饪的美(mei)味，平时我们一段时间，就(jiu)会变(bian)着法(fa)儿炖个鸡汤(tang)开(kai)开(kai)荤，还有比如谁(shui)家媳妇生娃了，做月子的时候，大部分也都是狂吃鸡肉(rou)，鸡汤(tang)补身子建(jian)议在炖鸡汤(tang)的适合可以适当的加些大枣、枸杞、山药、莲子等。
3、[1]先(xian)将红豆洗净，加水用旺火煮沸后；改用文(wen)火焖至酥烂，然后加白糖煮沸后即可。功效：赤小(xiao)豆味甘、酸性、微寒(han)，健脾(pi)利水，解毒消痈，消利湿热，消暑(shu)清热，利尿健胃(wei)，益肝脾(pi)肾。材(cai)料：红豆50克、白莲子30克、百合10克、陈皮(pi)适量、冰糖约50克。
4、黄豆香菇排骨汤(tang)，黄豆富含优质(zhi)蛋白质(zhi)，香菇富含香菇多糖，增强免疫，与排骨搭配，有很好的补气血效果；黄芪能益气，而且健脾(pi)胃(wei)，用它来加枸杞、生姜泡(pao)水，不仅有效增强身体免疫能力(li)，而且还能祛(qu)湿，改善气色，简直是冬日里女人调理(li)身体的神水啦。
5、当归红枣乌鸡汤(tang) 大家可以在冬季煲些当归红枣乌鸡汤(tang)来喝下，因为当归、红枣都是补气养血的滋补品，和乌鸡一起炖汤(tang)的话，补气养血的功效是非常(chang)好的；做法(fa)很减肥(fei)，只需要(yao)把(ba)乌鸡焯下水，然后捞起放入(ru)瓦(wa)煲内，加清水和其他材(cai)料，一起文(wen)火慢炖2小(xiao)时即可。
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