本文(wen)目录一览：
- 1、女人气血不足该吃什么(me)啊?
- 2、女性怎样补气血?
- 3、女人如何补气血?
女人气血不足该吃什么(me)啊?
1、需要服用活血化瘀的药物来调理，日(ri)常生活中注(zhu)意多多休息，不要熬夜。可以多吃些(xie)海带，花生。进行适当(dang)的运(yun)动，加强体育锻炼。睡前(qian)放松心情，不要过度紧张。如果有房事的话最好不要过度，适当(dang)节制。
2、女人因为体质的问(wen)题，总容易出现各种各样的亏虚，比如气血不足。那么(me)吃什么(me)好？建议吃一些(xie)比较有营养的东西，比如红豆、菠菜、桂圆、银耳、红糖、红枣、阿胶、南瓜以及动物内脏(zang)等等。a 但是这些(xie)都是食补，如果要涉及到中成药，可以适当(dang)考虑一下乌鸡白凤丸等等。
3、女性气血不足饮食建议： 多吃富含(han)维生素的食物。适当(dang)在膳食中补充一定(ding)量的维生素有助于女性的精神调节。建议：选择全麦面(mian)包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬(shu)也含(han)大量维生素 指导意见： 、多吃富含(han)钙质的食物。
女性怎样补气血?
产后女性失血比较多，而且元气受到很大的损伤，可以适当(dang)吃些(xie)补充气血的药物，但是产妇不要自己乱去买补充剂吃，必要的话可以找医生开一些(xie)铁剂补血。也可以选择吃一些(xie)补血中药，如人参、党(dang)参、黄芪等，不过哺乳期的妈妈一般都不建议药补，以免药物中的成分随(sui)着妈妈的乳汁进入宝宝体内，对宝宝带来不好的影响。
可用于产后的气血亏虚的女性，补血效果非常好，可帮助妈妈们通(tong)乳下奶。黑(hei)糯米补血粥黑(hei)糯米、桂圆和红枣都是补气血的佳品，山药对五脏(zang)的保健功能都非常好，右加倍益(yi)气养血的功效。食补现在大家应该已经(jing)知道(dao)顺产哺乳期气血不足该怎么(me)补了吧(ba)！最好的是食补，所以产妇们可以重(zhong)点食补，给(gei)自己多补充点营养。
补气血小偏方一：花生小豆鲫鱼汤 原料：花生米200克，赤小豆120克，鲫鱼1条。 做法：将花生米、赤小豆分别(bie)洗净，沥去水分；鲫鱼剖腹去鳞及肚肠；一起放入大碗中，加料酒、精盐少数(shu)，用大火隔水蒸炖，待(dai)沸后，改用小火炖至花生纯熟即可。 补气血小偏方二：黑(hei)芝麻粥 原料：粳米30克，黑(hei)芝麻20克，盐2克。
不少产妇产后都需要进行补气血，尤(you)其是产后气血两虚比较严(yan)重(zhong)的女性，想快速恢复身体，觉得食补太慢，所以就想通(tong)过吃药进行补气血。
女人如何补气血?
女人因为体质的问(wen)题，总容易出现各种各样的亏虚，比如气血不足。那么(me)吃什么(me)好？建议吃一些(xie)比较有营养的东西，比如红豆、菠菜、桂圆、银耳、红糖、红枣、阿胶、南瓜以及动物内脏(zang)等等。a 但是这些(xie)都是食补，如果要涉及到中成药，可以适当(dang)考虑一下乌鸡白凤丸等等。
补气血的食疗 黑(hei)米养颜补血粥 大家都知道(dao)，黑(hei)米、桂圆和红枣都是补气血的好东西，再搭配上(shang)营养价值(zhi)极高的山药，美容养颜的效果更显(xian)著。 做法：黑(hei)米入锅加适量清水煮沸，转小火煮至八成熟，加入桂圆、红枣、山药熬成稠粥，加入红糖调味即可。
善用药膳调理 中草药里边人参、黄芪是最主要的补气药。人参性温，味甘微苦，是众所周知的补气食物，也是中医最常用的有力(li)的补气中药。医书中说它“补五脏(zang)气不足”，可见人参能大补元气，气虚的人食用人参补气效果很好。
也可以口服中成药，补中益(yi)气汤来进行调理。平常在饮食上(shang)可以煲一些(xie)补气补血的汤，比如说乌鸡汤，红豆黑(hei)芝麻汤，炒菜的时(shi)候也可以放一些(xie)动物的肝脏(zang)，比如说炒肝。此外(wai)平常要适当(dang)的进行体育锻炼。适当(dang)的锻炼可以改善全身的血液循环，改善卵巢的功能，并且对于女性睡眠质量差，有一定(ding)的改善。
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